Digestão

Se você está enfrentando problemas digestivos você pode querer ver um médico para descartar qualquer grave causas subjacentes de preocupação, como a disfunção da tireóide, úlceras, infecção, doença inflamatória intestinal como Crohn e colite ulcerativa e até mesmo câncer. Depois de ter sido eliminado de qualquer coisa muito grave, então há muito que você pode fazer por conta própria para otimizar a digestão e reduzir seus sintomas.

http://www.healtandwellness.info/perder-peso-rapido-dieta.html

1. Adicione o vinagre de cidra de maçã.

Vitamina C

Para refluxo ácido, inchaço e constipação, tente tomar 1 colher de sopa de vinagre de maçã orgânico, em uma pequena quantidade de água, 15 minutos antes de cada refeição. Isso dá ao seu corpo uma cabeça para cima que é hora de comer, e seu estômago vai começar a produzir todas as enzimas e sucos que você precisa para quebrar o seu alimento. Não é tudo o que saborosa, mas é totalmente vale a pena.

Como Perder Peso Rapido

2. Use todos os seus sentidos para comer.

Este é o pilar de comer conscientes. Olhe para o seu alimento, observe as cores, e forma que se senta em seu prato. Cheire seu alimento antes de comê-lo. Preste atenção à textura de cada mordida e provar todos os sabores. Comer consciente ajuda a colocar o seu corpo em modo parassimpático, e também incentiva você a comer mais devagar, aumentando, portanto, o processo digestivo global. http://www.breast-size.info/como-perder-peso/

http://perderpesorapido.info/dieta-1000-calorias/

3. Apenas comer quando você está sentado.

Isso pode parecer óbvio, mas quantos de nós pás comida enquanto estamos correndo para uma reunião, depois das crianças, ou entre tarefas? Quando você come, a única coisa que você deve fazer é comer. E sentada. Nada mais. Sem TV, sem computador, sem trabalho. Isso cutuca seu corpo em modo parassimpático e envia sangue para seu sistema digestivo para ajudar a quebrar e absorver todas essas vitaminas e nutrientes. https://au.pinterest.com/peteregner/como-perder-peso/

4. Mastigue sua comida pelo menos 20 vezes para cada mordida.

Repartição mecânica é o primeiro passo na digestão, e é importante. Além de começar fisicamente o processo de quebra, a saliva contém amilase, uma enzima que quebra o amido mesmo antes que o alimento atinge seu estômago. Estudos também mostraram que as pessoas que mastigar seus alimentos mais acabam comendo menos. http://onlinedegreeprogramstop.info/receitas-para-emagrecer-rapido/

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